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文 / @悟空悟空空
图 / 部分来源于 @网络，如侵删
你在生活中有没有出现过这样的情形：
想要说话，却不知道如何精确地表达自己内心的想法。
自己在那里滔滔不绝，可别人却越来越不想听，说完以后，自己也不知道重点是什么。
说话总是东一句西一句，没有逻辑等。
是不是还会经常懊恼自己为什么总是表达不到位，说话词不达意、表述不清？
如果你也有这种想法，那说明你需要提升自己的表达能力了。
表达能力不管是在学校演讲、进入社团沟通，还是在工作中跟同事交流，跟领导汇报工作，都需要运用到表达能力。
而这项能力，是可以通过大量刻意练习去习得的。
曾经我也是，不知道怎么表达，说话半天不知道重心是什么，跟别人聊天也不知道要说什么，自己的想法也不能准确地说出来。
后面做两年多销售之后，从说话言语不畅，到跟客户、跟朋友沟通都可以侃侃而谈。
今天分享一下如何提升自己的表达能力，赶超同龄人，让同学领导同事对你刮目相看。
一、开口练习
1. 每天朗读十分钟。
选择你喜欢的文章，或是看到的短句，甚至是古诗词跟散文诗。
2. 对镜练习五分钟。
对着镜子练习表达，检查自己的肢体语言，每天说一句鼓励自己的话，还会增加自信心。
3. 即兴演讲一分钟。
每天选择一个题材，进行一分钟的阐述，随便一个主题，可以是工作生活或是喜欢的电影电视剧等等。
4. 拍视频练习五分钟。
拍一小段视频，跟自己分享生活，可以是一件趣事，也可以是学习到的方法。
5. 背诵法。
每天背诵一小段自己喜欢的喜欢的文字，慢慢增加自己的素材储备。
6. 复述法。
读完一篇文章或看完一个故事，用自己的语言复述出来，锻炼自己总结概括能力。
二、看书提升
阅读书籍，可以在简短的时间内了解到一个表达力非常专业的作者，几年甚至几十年的经验，看书也是学习成本最好的方式之一。
分享 9 本提升表达力的书籍：
1.《沟通力》
2.《即兴演讲》
3.《沟通的艺术》（强烈安利）
4.《非暴力沟通》
5.《学会提问》
6.《人性的弱点》
7.《关键对话》
8.《当时这样说就好了》（会经常紧张、后悔的朋友先看）
9.《可复制的沟通力》
三、看电影
提升表达力必看的电影：
1.《闻香识女人》（这期配图）
2.《弱点》
3.《永不妥协》
4.《国王的演讲》
5.《勇敢的心》
6.《华尔街之狼》
7.《至暗时刻》
8.《美丽心灵》
9.《辩护人》
四、看综艺
提升表达力的综艺：
1.《奇葩说》（前几季都非常好看，必追！）
2.《超级演说家》
3.《圆桌派》（出新一季了）
4.《非正式会谈》
5.《脱口秀大会》（李诞：每个人都可以说五分钟脱口秀）
6.《朗读者》
7.《主持人大赛》
8.《令人心动的 offer》
9.《吐槽大会》
五、看 TED 演讲
提升表达力一定不能错过的 TED 演讲：
1.《女孩要勇敢而不必完美》
2.《每天一秒钟》
3.《内向者的力量》
4.《只要这样说，谁都会愿意听》
5.《3 个声音秘诀，让你说话更自信》
6.《演讲的结构，如何成为出色的演讲者》
7.《别让不会说话，成为你的阻碍》
8.《斯坦福教授，教你如何克服紧张》
9.《二十岁光阴不再来》
六、看纪录片
提升表达力的纪录片：
1.《十三邀》
2.《人生第一次》
3.《但是还有书籍》
4.《大明法官金斯伯格》
5.《和陌生人说话》
6.《我住在这里的理由》
7.《一本书一座城》
8.《河西走廊》
9.《积极心理学》
维特根斯坦说过一句话：
语言的边界就是思想的边界，出色的表达能力，是一个人魅力的来源。
旅游博主房琪，就是凭借自己精准的表达能力和出色的文案能力，在一众旅游博主中火爆出圈！
会说话的人，真的在闪闪发光！
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作者介绍：悟空悟空空，95 后精进主义者|专注个人成长|自媒体运营|职场分享|情感交流。愿意陪你从 0 到 1，再到万物！
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