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有不少夫妇佛系备孕数年，但肚子却还是平平，于是内心开始焦虑起来：结婚就开始备孕，同房频率也不少，怎么就是怀不上？到底哪里不对？那么，如何才能提高怀孕几率呢？

一、找到易孕期同房

简单来说，只有找到了排卵期，那样才容易怀孕，而排卵期中的排卵日则是命中率最高的那一天，当卵子从卵巢排出后，最佳存活时间是 24 小时，卵子质量是最好的，是很好怀孕的。但随着时间的推移，如果精子迟迟不来，那么卵子将会快速老化，失去受精能力。所以最好还是找到排卵日再来安排同房，避免过多的损耗精子质量。

二、如何找到易孕期？

检测排卵期的方法有很多，例如月经推测法、体温检测法、B 超、白带观察法，但这些方法 都是使用起来麻烦或者准确度不高的方法，而排卵试纸可以说是备孕女性最常用的测排卵工具。

排卵试纸测得就是尿液——含有的促黄体生成素（LH），这种激素有促排卵和促进卵母细胞成熟的作用。进入排卵期后，LH 水平会开始慢慢攀升，当快要发生排卵的时候，LH 水平会上升到峰值，当卵子排出后，LH 水平就会很快下降。排卵试纸可以观察尿液中 LH 的变化，找到易孕期。

当你用排卵试纸发现强阳的时候，那就说明卵巢内的卵子会在 48 小时前后排出，此时就是所谓的易孕日，也就是所谓的危险期，而精子的最佳受精能力通常只有 1~2 天，最好在这两天保持同房，很容易怀孕。

三、姿势影响怀孕吗？

很多夫妻都想问但却说不出口，那就是同房的姿势真的会影响正常的一个受孕吗？网上很多都说同房的时候保持趴着的姿势，屁股下垫个枕头，然后事后倒立更易受孕，但这些说法其实都缺乏科学依据，或者即便有影响，那也是微乎其微。总之，姿势对受孕成功率的影响不大。

所以，备孕最重要的就是要掌握好受孕的时间，在排卵的前一天，当天，甚至后一天同房，只要能把握住这个时间，怀孕的机会就会大很多。

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