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中国江苏网 11 月 30 日讯昨天，当萎靡了许久的阳光终于灿烂出现时，你的心里有没有生起暖暖的感动，类似恋人久别重逢的感觉？有位朋友这么形容激动的心情：见到阳光，我和我的袜子都感动得哭了。
上一周，强冷空气放大招，召唤出冬天冷酷登场。最令人颤抖的是上周五，全市各地的最低气温纷纷坠入冰窟窿，其中，海陵为 -5.2℃、姜堰为 -4.0℃、兴化为 -6.5℃、泰兴为 -4.7℃、靖江为 -3.4℃。多少人内心愤愤不平：这能叫降温吗？简直就是速冻啊！
就在小伙伴们被冻得死去活来，各种吐槽，觉得近期已经冷得没有指望的时候，天气又来了个华丽丽的大转身——喏，大家看看，零下竟然不见了！昨天，全市各地的最低气温都在 3.3℃到 8.2℃之间，而最高气温则飙高到了 16℃到 17℃的样子。周末，暖融融地晒太阳，懒洋洋地打盹儿，恍惚之间，分不清季节是快进到了小阳春，还是倒带退回了十月金秋。
本周最低气温 1℃到 9℃
继上周冷酷到底之后，全市气温开始回暖反弹，这一周，我市气温将彻底告别零下，全面解冻。气象部门预测，本周我市的最低气温都将在 1℃到 9℃之间，最高气温将在 6℃到 17℃。随着气温的回暖，早晚温差也将逐渐拉大，日最大时将在 10℃左右。所以，接下来这段时间，早晚寒意阵阵，依然一副初冬的景象；而午后气温回升，又恍若穿越到了春秋季。
在各种健康资讯里，对于昼夜温差大的天气，医生们也有各式各样的说法，感冒、中风、高血压、小儿肺炎等疾病好像都容易高发。如果身边有老人和孩子，多点照顾总是好的。
继续尽情晒！晒！晒！
昨天，泰州全城晒被子运动，颇为壮观。如果你还没来得及晒，或者还有被子没晒完，大可在本周尽情晒！晒！晒！
最新天气预报显示，接下来的一周，除了周二夜间将有小雨外，我市基本上都是晴好天。前段时间，因为连续阴雨天，家里囤了好多脏衣服没洗的，这一周可以慢悠悠地洗，冬天的厚大衣、羽绒服都拿出来晒晒吧。这样一来，不管下一场寒潮什么时候再来，有多厉害，咱们都能随手拿起来套上。如果有时间，大家可以趁着这周的好天气多到户外走一走，我是比较调皮的，走路时最喜欢踩着初冬枯黄的落叶，那脆脆的声响比嚼薯片有趣得多。
还有哦，这个季节，很多人的手掌、足底、脚跟皮肤会发生裂口，医学上称之为手足皮肤皲裂，是冬季常见的皮肤病，气候寒冷干燥引起的。要处理裂口子，归根到底就是要减少患处皮肤水分的蒸发，提高皮肤的含水量，并给予一定的油脂滋润。这里建议大家，白天局部涂抹尿素软膏和水杨酸软膏，晚上坚持用温水泡洗手脚后涂凡士林等油脂性软膏。
是否暖冬还得走着瞧
11 月 25 日，世界气象组织 (WMO) 在日内瓦发布 2015 年全球气候状况临时声明，称，由于强厄尔尼诺和全球变暖的共同作用，2015 年可能是有记录以来的最暖年份。此外，最近朋友圈也时常流传各种类似于 2015 将迎最暖冬天的帖子。
最近我市天气的走暖，让不少小伙伴们看到了希望——这是不是暖冬的节奏？
但在气象专家看来，这是初冬正常的气温变化，只是前期气温偏高，让大家觉得降温幅度比较大。眼下的这次气温回暖，则暗示着下一波冷空气的到来，初冬时节就是这样，下一阵雨，冷一阵，稍微回暖一下，再下一阵雨，冷一阵，等到 12 月中旬的样子，气温才基本稳定。
此外，所谓最暖年份，是全球全年的统计，若放到具体某地某时的天气，其实并没有多大的关系，不要误解。气象专家解释，暖冬其实是一个气候概念，它表示 12 月到 2 月期间整体的气温状况，其中任何一小段时间内的冷或者暖，都无法定性为冷冬或者暖冬。而且，暖冬是时间上也是空间上的平均，就算一个区域可能是偏冷的，我国幅员辽阔，如果大多数地区偏暖，被平均了，依然可以是暖冬。当然，从以往数据看，厄尔尼诺背景下暖冬胜率大，但各个地方还得走着瞧。
使用加湿器有技巧
天气日益干燥，很多市民选择在家里放个加湿器。不过，在使用加湿器时，太干或太湿都不好，只有科学加湿，才能更好地呵护健康。
呼吸科专家建议，最适宜的空气湿度是 40% 至 60%，家里最好备个湿度计，上边有刻度，可以根据刻度来选择是否要开加湿器，过低或过高都不好。加湿器最好不要一天二十四小时都开着，不然容易造成室内湿度过高，也容易滋生细菌，而且很可能腐蚀家具。建议市民要时常开窗通风，保持空气流通，多吃点蔬菜水果，还要多喝水。
在加湿器中加入特制药液，还有意想不到的效果。
将适量菊花、蒲公英用水煎煮，取适量药汁加入清水稀释后加入加湿器中。中药的清热解毒、芳香通窍的作用对缓解干燥性鼻炎、咽炎也很有好处。
如果抵抗力低弱，可以将清热解毒口服液或双黄连口服液加水稀释后加入加湿器，能够预防咽喉肿痛、鼻腔干燥。
在加湿器的水中滴几滴风油精，这种蒸汽对缓解冬日的困乏有一定醒神开窍作用。
冬天开窗通风有讲究
天一冷，许多家庭为了保暖紧闭门窗，不少人感觉到呼吸有压力，还有人出现嗜睡、反应迟钝等现象。专家指出，造成上述现象的一个重要原因是，久居在封闭空间里，氧气供给不足。因此，冬季也别忘了开窗通风。
专家建议，一日之内开窗时间和次数，可根据住房大小、人口多少、起居习惯、室内污染程度以及天气情况安排。通常在无风、室内外温差为 20℃情况下，室内外空气十几分钟就可交换一遍。因此，建议每天开窗换气不少于两次，每次不少于 15 分钟。空气污染高峰一般在日出前后和傍晚，此时不宜开窗通风。
撰文 / 孙丹丹
摄影 / 高峰小雨
制图 / 陆婧
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