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你好，我是七月的小雨滴。专注女性成长与情感干货，欢迎关注，我在这陪你到老。

演员彭于晏曾说， 人生有两种痛苦，一种是自律的痛苦，另一种则是后悔的痛苦 。自律是很痛苦的，但是不自律以后的生活便会后悔也是会痛苦的。

然而自律的痛苦是短暂的，因为自律过后你就会享受到自律带来的快乐。自律的人生才是最好的人生。

很多人都不知道如何做到自律，有关如何让自己自律起来我总结了几点建议，希望能帮助渴望成为自律的你。

首先我们要明白一点，自律不是目的，而是让自己的人生变得更好，更优秀。

1、有明确的目标。

人如果没有目标是很难做到自律的。就正如生活没有方向感，就会浑浑噩噩度日。为此想要做到自律就一定要给自己制定一个切实可行的目标，然后根据目标一步一步实现。

就比如说你的目标是今年减肥 20 斤，那么你就需要靠自律来控制你的体重。比如戒掉零食，外卖，甜食等，在饮食方面就只能选择热量低的食物。

2、要有强烈的自律的欲望。

你为什么想要自律，不过是为了让自己变得更上进，更优秀一些。要时刻记住你自律的目的是什么，然后让自己拥有强烈的自律欲望。

心里默念我一定要自律，我一定要坚持再坚持。

比如说你坚持每天早上跑步 30 分钟，那么你就一定要坚持每天跑步 30 分钟，一定不能停止，哪怕一天都不能，一旦你停止了一次就会有第二次甚至更多次，然而就无法做到自律了。

3、强迫自律。

刚开始自律是很痛苦的，但是需要强迫自己去自律。

就好比如，此刻的我正在写文章，其实我今天特别想放肆一天，想追追剧，刷刷抖音的，但是我还是强迫自己坚持自律，坚持每天更文，其实我是很不愿意的，但我还是强烈要求自己去做我不想做的事。

其实坚持自律会成为一种习惯的，当你一直自律每天做一件事你就会爱上自律，就会习惯每天那个时候就要去做一件事，然而再也不会像之前那样觉得自律是痛苦的，反而你开始享受它了。

4、拒绝拖延。

拖延是阻碍自律的一大杀手。举个例子：原本我计划吃完早餐就按照日计划清单来完成任务的，可是我却打开了手机在看网购平台，迟迟不肯行动今天的主要事项，导致我延误时间。

就好比如我计划吃完早餐就立马打开电脑写文章的，后来因为看手机导致时间过去了，迟迟才动笔去写。

所以拖延症打乱了我的计划，导致我不够自律。所以必须戒掉拖延症，想要戒掉拖延症首先就要戒掉手机，因为手机的诱惑太多太多了。

5、制定计划清单。

制定计划清单有利于提高自律性，有了清单我们就可以更清楚地按照清单上的时间，工作事项来进行完成。

若没有一个日计划我们的目标就会比较模糊，不知道每天需要做些什么事更好，时间含糊，人生也会含糊，更别提自律了。

6、学会延迟满足感。

自律是一种长期以往的坚持，而不是三天打鱼两天晒网就可以的。想要成为一个自律的人就一定要学会延迟满足感。

不要以为自律一段时间以后就能达成你想要的目的，自律是一件需要长期坚持下去的事，当你真正地做到自律，你的人生才会更完美，更接近你想要的样子。

7、从生活习惯上开始。

如果你不知道如何让自己变得更加自律，可以从生活习惯开始，比如早睡早起，养成规律的作息时间。

早睡早起很多人都做不到，因为熬夜已经成了当代人的习惯。

倘若我们真的戒掉熬夜，做到早睡早起我想一个人自律也就成功一半。真正能做到早睡早起的人往往都是那些有强烈目标的人，能清楚自己的人生方向，不会浪费自己时间的人。

自律是痛苦的，一旦你自律起来就会享受其中的乐趣，也能享受自律带给你的成就感，成为更好的自己，所以从现在开始努力自律吧。

找一样你想改变的事情坚持下去，渐渐地当自律成为习惯，你就觉得自律并不难。

END~

作者简介：94 年码字青年，一个极度敏感却又渴望理性的南方姑娘，热爱码字。愿望靠码字实现工作自由。

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