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备份数据库：使用 pg_dump 命令可以将整个数据库或者指定的表导出为一个文本文件。例如，可以使用以下命令备份数据库：
pg_dump -U username -d dbname backup.sql还原数据库：使用 pg_restore 命令可以将备份文件恢复到数据库中。例如，可以使用以下命令还原数据库：
pg_restore -U username -d dbname backup.sql 使用 pgAdmin 工具：
备份数据库：在 pgAdmin 中选择要备份的数据库，右键点击选择“Backup…”，选择备份文件格式和保存路径后点击“Backup”按钮即可完成备份。
还原数据库：在 pgAdmin 中选择要还原的数据库，右键点击选择“Restore…”，选择备份文件并点击“Restore”按钮即可完成还原。
可以使用第三方的自动备份工具如 Barman、pgBackrest 等来进行数据库备份和还原操作，并设置定期自动备份策略，确保数据库的安全性和可靠性。
无论使用哪种方式备份和还原 PostgreSQL 数据库，都应该注意保护好备份文件，避免数据丢失或泄露。
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